Encadrante : Emmanuelle
Un savant mélange de danse et de fitness, pour bouger son corps sur des rythmes variés et de chorégraphies qui font rimer exercices avec plaisir.
Après un échauffement articulaire et musculaire (5 à 10 minutes), vous enchaînerez des exercices de renforcement musculaire cadencés par la musique. Ces enchaînements simples à retenir sur des rythmes dynamiques permettent de se renforcer tout en s’amusant (15 minutes).
La seconde partie du cours consiste à enchaîner des chorégraphies inspirés des danses du monde, urbaines et latines, au travers de mouvements simples et répétés pour vous permettre d’entrer dans la danse rapidement. Aucune expérience de danse n’est nécessaire pour démarrer, dites aurevoir à la timidité et bienvenue à la bonne humeur et à la dépense d’énergie !
La fin du cours se fait à travers des rythmes plus doux et calmes avec un étirement pour repartir de la salle détendu.
La DANCE’NR’GY, pour quels bienfaits ?
- bouger son corps et garder la forme,
- brûler des graisses et affiner sa silhouette,
- développer ses capacités cardio-respiratoires,
- transpirer en s’amusant, se vider la tête et libérer son stress.
Prévoir une paire de chaussures destinées uniquement à l’usage en salle.