Encadrante : Emmanuelle
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture.
Cette méthode des basée sur une respiration spécifique, respiration latérale thoracique (inspiration par le nez, expiration par la bouche). Tous les mouvements doivent partir du centre énergétique du corps, de la sangle abdominale.
Les cours de Pilates s’adressent à tout le monde car les exercices s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. Les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau, des besoins de chacun, et des pathologies éventuelles.
Prévoir une paire de chaussures destinées uniquement à l’usage en salle.