Le Postural Ball (r) est une activité corporelle à base de renforcements musculaires statiques, d’étirements, de mouvements spécifiques aux problèmes de dos, et de relaxation.
C’est une méthode douce axée sur le renforcement des muscles posturaux. Elle s’effectue en contact permanent avec un « ballon » (swiss ball) sur fon [...]
Cette méthode a été mise au point par Joseph Pilates, né à la fin du 19ème siècle, en Allemagne.
En Pilates tout mouvement part du centre, c’est à dire la région située entre les hanches et la cage thoracique. on pratique les exercices en rentrant le ventre, sans trop contracter les abdominaux. on respire en ouvrant les côtes, donc la [...]
