Méditation~~~~NOUVEAU !

 

ATELIER PRATIQUE MEDITATION EN MOUVEMENT ET ASSIS

NOUVEAU

ANIMATEUR : EMILIE

Stress, mal-être et anxiété?
La société moderne semble avoir un mode de fonctionnement qui nous dépasse et nous angoisse. Cela ne va pas en s’arrangeant, particulièrement dans les grandes villes, où ceux qui ressentent le besoin de trouver le calme intérieur sont de plus en plus nombreux.
Des études démontrent que la méditation est associée à l’amélioration d’une variété d’éléments psychologiques, l’anxiété, l’addiction, la dépression, parmi beaucoup d’autres.

La relaxation, par définition est une technique pour calmer surtout les tensions corporelles.

QU’EST-CE QUE LA MEDITATION ?
La médiation est le fait de focaliser le mental sur quelque chose : la respiration, une musique…
Donc méditer c’est observer, porter son attention sur l’instant présent
Méditer c’est ne rien faire, simplement « être », sans action, sans pensée, ni émotion

POURQUOI MEDITER ?
Rééquilibrer le corps et le mental
Apprendre à prendre du recul sur ce que l’on vit pour apporter des réponses plutôt qu’être en réaction
Améliorer la concentration
Diminuer le stress
Mieux canaliser les émotions

PUBLIC
Adultes / Adolescents
Ce cours n’exige pas de condition physique particulière, la méditation pouvant se pratiquer dans de nombreuses postures, dont celle assise sur une chaise.

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Le JEUDI DE 19h à 20h

mainsSauf jours Fériés et vacances scolaires.

Les réunions ont lieu à la Maison des Associations de Morainvilliers

Tarif annuel  : 215 €     extérieurs. 238 €

Cotisation à l’association :   15 €

Assurance obligatoire :      11 €